fényesítsd ki a mosogatódat FlyLadyProgram

Nem csak úgy: ahogy esik, úgy puffan? Nem! A mai nap tegnap este kezdődik. Amikor tele mosogatóra nézünk reggel,  elmegy a kedvünk mindentől. Ezt ne hagyjuk többé! Este ürítsük ki a mosogatót, és fényesítsük ki!
Reggel milyen jó ránézni! Nem én találtam ki, nézd meg  a www.urban-eve.hu FlyLadyProgramot, vagy ha tudsz angolul: www.FlyLady.net, ott vannak tippek a napi 15 perces rutinokra, ami szokássá válik egy hónap alatt, és nem lesz megerőltető a takarítás, lomtalanítás, önmagunk rendbetétele.Havonta egy új szokást rögzítsünk!
Próbáld ki ezt  a mosogató kifényesítését egy hónapig! Működik!!!:-)

az egészség egyik titka az egyensúly

Az élet egyik legfontosabb szabálya, hogy ne billenjen el az életünk egyfelé, ne essünk túlzásokba. Legyen egyensúly minden területen. Ne együnk többet, csak annyit, amennyi oltja az éhségünket,.Sok betegség melegágya lehet az elhízás: utána jön a magas koleszterin, magas vérnyomás, cukorbaj, ne hagyjuk elfajulni a dolgot, figyeljünk rá! A fizikai munka és a szellemi munka között is legyen egyensúly. Aki fizikai munkát végez, az  is járjon könyvtárba, hallgasson jó zenét, képezze tovább magát,például nyelvtanulással, zenetanulással. Az önértékelése is jobb lesz. Aki szellemi munkát végez, az különösen figyeljen a szabadidejében végzett aktív mozgásra. Legyen egyensúly az otthon  eltöltött idő és a társaságban eltöltött idő között, a négy fal között és a szabadban eltöltött idő között, a munka ás a kikapcsolódás között. Szükségünk van arra, hogy  találjunk arra időt, hogy egyedül legyünk nyugodtan és összeszedjük a gondolatainkat arról, mit is kéne változtatni, hogy jobban csináljuk a dolgokat mint eddig vagy mint az elődeink, ha nem akarjuk ugyanazokat a hibákat elkövetni.Írjuk is le, mi a célunk.Már ez is fontos lépés előre, mert az emberek 95 %-a nem írja le a céljait.
A gyesen lévő kismamáknak is kell a társaság. Rajtuk múlik, hogy felkutatnak-e egy jó klubot, aktivizálják-e magukat tapasztalataik átadásában a többi kismamáknak.  Az interneten nagyon jó háztartás-szervező programokat lehet találni, akár nyugdíjasok is bekapcsolódhatnak önmaguk, környezetük, időbeosztásuk káoszának felszámolásához. www.urban-eve.hu  vagy angolul www.flylady.net  honlapokon napi pár percben, és kis sorrendváltoztatással   megváltoztathatjuk az életünket, ha napi rendszerességgel teszünk érte valamit. Vége az önsajnálatnak! Mi vagyunk a felelősek.

Emésztésjavító magok, rákmegelőzés,rák gyógyítása kékszőlőmaggal

A  boltokban kapható készételek helyett érdemes kézbe venned  az étkezésed  irányítását.

Vegyél  a boltban lenmagot, és keverd össze a termelőtől vásárolt mézzel: 2 evőkanál mindegyikből naponta.

Másik magos emésztésjavító /csak mindenki magának magának készítse a kiköpött mag miatt/, ami daganatos betegségeket is megelőzhet, sőt meg is gyógyíthat: kék szőlőt  vegyél nyáron, már eléggé ritka, de más hasznos ásványi anyagokat is nyer belőle a szervezet mint a fehér szőlőből.A  szőlő magját ne nyeld le egészben, mert az  lerakódhat az epében. Viszont a kék szőlő magját  köpd ki  és mosd le szűrőben, szárítsd  meg  szita alatt egy tányéron, így nem lepik a muslicák.A megszáradt kék szőlő magokat gyűjtsd kisméretű  zárt  befőttes üvegekbe. Mozsárban vagy  darálón porrá aprítva hozzáteheted   az ételedhez: lekvárral, mézzel, kefirrel, tejföllel, joghurttal  túróval vegyítve készíthetsz  magadnak finom és egészséges, emésztésjavító, egészségvédő  csemegét.Megéri, mert amit így nyerünk, táplálékkiegészítőként igen drágán megvehető, bár  attól valóban meggyógyulnak rákos betegek!

tornássz minden nap!

A koleszterinszint csökkentésének természetes módja a tornázás. Naponta szánj időt erre, mert az egészséged függ tőle! Az energiát, amit  kedvenc ételeiddel bevittél, el is kell égetni,különben lerakódik az erekbe plakkokként, és elzárja a véráramot.
 A múlt században még sokkal többen hordták a vizet kútról, jártak gyalog, művelték a földet stb. Be volt építve az életükbe a mozgás, mert muszáj volt. Nekünk nem muszáj már, de ehhez kell igazítani az étrendünket és a mozgásunkat. Írd  be a Google-ba, hogy "fitness videók", és előjönnek a világ legjobb fitness edzőinek demo videói, a legkezdőbbektől a profikig és a bemelegítéstől a nehezebb gyakorlatokig. Nekem legjobban beváltak: Mirabai Holland, Jasons Fitt Kitchen, Leslie Samson, de  van egy pár hasizom-gyakorlatot bemutató, ami szintén használható, az idősebbek is elkezdhetik!!!

vásárolj a piacon termelőtől

A betegségek 80%-a hiánybetegség. Együnk minél változatosabban, sok gyümölcsöt, zöldséget, kevés húst, szénhidrátot, zsírt, cukrot, sót. Lehetőleg közvetlenül a termelőtől vásárolj, ezzel támogatod a hazai termelőt és a saját egészséged is.

Hallgasd meg  és nézd meg Gryllus Vilmos: Gyümölcspiac című dalát a youtube-on! naggyon jó!
http://www.youtube.com/watch?v=-nSo3IyfTPk

a sóval óvatosan

A boltokban kapható konyhasó finomított, jódozott.A sok ásványi anyagot tartalmazó sókat csak a gyógynövény boltokban lehet megvenni Ilyen a Himalája só, 1700 Ft volt tavaly/kg.
A só különben dehidratál, ezért nem egészséges sok sót tenni az ételekbe.
A gyümölcsökben,zöldségekben is találhatók ásványi sók, felesleges megsózni a paradicsomot pl.

szokjunk le a kenyérről?

Igen, a  kutatások szerint a Bibliában leírt mindennapi kenyér nem ez a kenyér, amit most etetnek velünk.
Áttértek a bőtermő fajta búzákra, de ezek meg sok glutént tartalmaznak. Ritka a gluténmentes kenyér.
Ha jót akarsz magadnak, ne egyél lisztes  dolgokat, csak minimális mennyiségben.
A kenyér helyett  érdemes áttérni a zöldség-gyümölcs evésére a hús mellé főleg nyers formában, vagy
párolva. A teljes kiőrlésű , meg  a tönkölyös kenyér is káros, nemcsak a fehér lisztből készült.
A zsemlét, kiflit az egye, aki meg akar hízni  akkorára mint egy bálna.
Fogyókúrázni úgy lehet éhezés nélkül, hogy nem eszel kenyeret.Persze  cukrot se, meg cukros leveket, gyümölcsleveket se, mert mind tartalmaznak glükózszirupot, ami hizlal.